Street Workout

[ZioluS]

Już nie długo Super Saiyan :D, ale narazie to: https://www.youtube.com/watch?v=GOocvbr1344

[ZioluS]

Kiedyś pasją był RPG Maker, dziś jest nią Street Workout :) To już półtora roku. Nowy filmik :D https://www.youtube.com/watch?v=NFuX9JEr...e=youtu.be

[Venesard]

Propsy :) mi planche jeszcze nie wchodzi tak płynnie. Mam pytanko, masz jakieś specjalne ćwiczenia na rozciągnięcie i wzmocnienie nadgarstków i palców?
Chciałbym zwiększyć zakres ruchu nadgarstków żeby robić planche bez uginania łokci, natomiast palce wyłamywałem jak byłem młody i głupi. Teraz tego nie robię, ale stawy nie są tak silne jak bym chciał.
No i wyzwanie na przyszły filmik, spróbuj podczas planche utrzymać kogoś na barkach :D

[ZioluS]

Na nadgarstki robię zwykłe pompki na nadgarstkach, robiłem też tuck planche na nadgarstkach. Tak samo z ćwiczeniem palców: pompki na palcach, 4 palcach i na kciukach.
Na rozciąganie to pseudo planche push ups i planche lean. Co do wyzwania może kiedyś spróbuję, nie próbowałem jeszcze tego :P Jedynie co to z kamizelką 12kg :P

[Venesard]

Nie dorównuję ci jeszcze poziomem, ale... ale to JESZCZE :D dzięki za rady, skorzystam.

[ZioluS]

https://www.youtube.com/watch?v=ehrLuGb5DFc

[ZioluS]

Coś na zakończenie roku 2015 :) https://www.youtube.com/watch?v=Rrr1HY65n5U