Street Workout

[Venesard]

Propsy :) mi planche jeszcze nie wchodzi tak płynnie. Mam pytanko, masz jakieś specjalne ćwiczenia na rozciągnięcie i wzmocnienie nadgarstków i palców?
Chciałbym zwiększyć zakres ruchu nadgarstków żeby robić planche bez uginania łokci, natomiast palce wyłamywałem jak byłem młody i głupi. Teraz tego nie robię, ale stawy nie są tak silne jak bym chciał.
No i wyzwanie na przyszły filmik, spróbuj podczas planche utrzymać kogoś na barkach :D